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想要美白，第一個當然是要好好刷牙啊！沒有好好刷牙，用什麼美白產品都沒有用的啦！！
想要牙齒白，第一個就是不要喝（或少喝）咖啡、紅茶等會染色牙齒的東西，像咖哩飯也最好少吃。吃完飯以後，如果情況允許，最好可以刷牙，不然喝水漱口，嚼嚼無糖口香糖清潔牙齒也行。
牙醫診所很多都有在賣塗上去的產品，我用過的有兩個牌子。
一個是現在很紅的 Brite Smile 價格挺高，一組三支就要兩千多。
另一個是高露潔的 Simply White(有分日夜兩款)，台灣應該沒有賣(不過聽說屈臣氏有，但是貴很多)，不過拍賣上，應該找的到，挺便宜的，一瓶才幾百塊，可以用很久。(不過要小心不要買到黑心貨 )
如果你牙齒比較黃，可以考慮買美白貼片，我之前用，效果很明顯。
同樣推薦Colgate高露潔的貼片，已經熱賣好幾代了，新的我沒有用過，因為只要美白一次之後，好好的保養，就不會黃到哪去了!
洗牙的話是有健保的，但是牙齒美白就沒有囉！而且價錢很高，在２萬～數十萬（因為美白ㄧ次幾乎都只是ㄧ個色階）不等，要做的話，要有花錢的心理準備
但如果要長期性的，還是建議去找牙醫美白
目前牙醫師能做的牙齒美白工作大約有下列幾項：
1.超音波洗牙：
健保給付的洗牙,主要是針對清除牙齒結石部份。因為牙結石更容易造成牙菌班的堆積,造成牙齦炎、牙周病。所以去除牙結石是醫療行為。當然在治療的同時,齒頸部,鄰接面的結石去除掉了,牙齒也會有美白的表現。
厚層的染色,藉著超音波洗牙,也可以去除大部份；但是在牙齒有凹洞,有溝槽,或是鄰接面的地方,染色是不易清除的。
2.腸杯加上糊劑打磨：
這是傳統的牙齒美白方式.糊劑用的是 prophylaxis paste 。它可以去除掉牙齒光滑面上的染色。使牙齒恢復原來的本色。但是對於在凹洞、溝槽,鄰接面的染色,它還是沒有辦法清除掉。
3.牙齒噴砂處理：
由水、空氣、顆粒所組成的牙科噴砂處理機, Air-powder system ,可以將牙齒表面上,所有的染色清除乾淨。包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處,和鄰接面處。它使用的顆粒是 Sodium Bicarbonate 。
以上方法,主要是去除附加在牙齒表面上的,牙菌斑、牙結石,和染色,而恢復牙齒原來的顏色,而達到清潔美白的效果。如果是牙齒本身質地的改變顏色,恐怕就要藉助過氧化氣類藥物,才能達到美白牙齒的效果。
4.活性牙齒漂白：
藉著個人牙齒漂白牙托,放入 10% 的碳酸鹽過氧化氫,將它牢牢的套在牙齒上。隨著藥物作用時間的增長,牙齒的顏色會漸漸的變淡、變白。它的好處是：患者自行在家裡做。患者可以自行決定要漂白牙齒的顆��。要漂白的次數,每次漂白的時間。和全部療程結束,停止的時間。它的缺點是：療程較長,約 2 週的時間,才能達到一般患者想要的美白效果。另外,藥物本身對牙齒,對軟組織多少都有傷害。最好還是在牙醫師指導下來做,比較好。
5.電漿牙齒美白：
它一樣是利用過氧化物藥劑,塗佈在牙齒表面上,組電漿機器照射、去活化,催化藥物的氧化還原反應,而達到牙齒美白的效果。它每次的療程約 1 小時,必需在牙科診所裡做,全部療程 3 ~ 5 次,才會達到一般患者想要的美白成果。它通常袛做上、下排前面的牙齒,頰側面爾。申中線算起,上、下、左、右,每邊 4顆, 16 顆牙齒的類側面。
6.雷射牙齒美白：
它是利用較高濃度的漂白劑(H2O2 過化氫),搭配適當的雷射劑量,催化特殊觸媒,強化過氧化氫的漂白作用,將齒內有機色素,由碳環結構,漂白至親水性無色素結構,而達到安全美白的療效。在 21 世紀, 一切講求速度,效率的您,恐怕它就是您最好的選擇。它一次就 OK 。一次療程約 3 小時。同樣的它必須在牙醫診所裡做。它袛做上,下排前面的 16 顆牙齒,袛有頰側面。
雖然使用過氧化氫藥物,處理美白牙齒。多多少少對牙齒本身和牙齒周圍的軟組織有傷害,但是都在可控制的範圍內,不必過慮。牙齒和軟組織的不適,大約過 3 ~ 6 天就可恢復正常。
7.如果是牙齒本質的改變,而造成牙齒顏色的變黃、變褐、變黑,要想變淡、變白,恐怕就需要藉助藥物(過氧化氫類)來漂白啦！
8.牙齒的美白,屬於美容行為,在現行的健保制度下,是不給付的。患者必需自行付費
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